對于大部分寶爸寶媽來說，每天晚上最美好的愿望莫過于寶寶能夠一躺在床上就安安靜靜、自主自愿的入睡。
不可否認,哄寶寶睡覺確實是一件苦差事,但是假如你掌握好方法,那么這件事會變得容易許多,讓寶寶能睡得更好。
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睡小床
睡小床這件事情，一定要盡早，最好從出生開始！好多媽媽，有的是頭幾個月為了方便喂奶跟著一起睡大床，后來就改不過來了。有的是剛開始睡小床，后來孩子會翻身總滾到大床上來，小床就成擺設(shè)了。有的是孩子會扶站以后不愿意睡小床往外翻，怕她翻下來就妥協(xié)了……一定要堅持小床。喂奶時可以把寶寶抱到凳子上坐著喂，喂完叫醒拍嗝，然后再放到小床上哄睡。開始的一段時間會累慘，但是回報的是后來寶寶良好的夜間睡眠。要是圖喂奶方便一起奶睡了，可能就回不了頭了。
告別哄睡
不少爸爸媽媽已經(jīng)養(yǎng)成了抱著寶寶哄睡的習(xí)慣，不僅是抱著，還經(jīng)常一邊走一邊輕輕晃動，但是寶寶的屁股就好像按了開關(guān)了一樣，只要一放到床上就立馬醒了，其實這樣的習(xí)慣是非常不利于寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的，久而久之，只會讓寶寶依賴上這種感覺，想要寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，要先讓寶寶學(xué)會自己入睡。家長睡前安撫后可離開一小段時間，讓寶寶適應(yīng)必須得靠自己睡著。不要在寶寶半夜醒哭鬧時立刻出現(xiàn)安撫。寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。
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固定時間
每天都在固定的時間準備睡覺，媽媽們可以透過給寶寶哼小曲、講故事的方式，讓寶寶放松心情。很多寶寶喝完奶后都會昏昏欲睡，所以固定睡前的喂奶時間也能幫助寶寶漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。
寶寶睡著時,不要給他喂奶或換尿布
雖然自己很困,但是擔(dān)心寶寶紙尿布太滿屁屁不舒服,或者擔(dān)心寶寶睡覺時間長會餓,于是,頂著一雙熊貓眼起來給寶寶喂奶或換尿布。
實際上,喂奶、換尿布和睡眠,都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因為饑餓、或尿布太滿不舒服而醒過來,那就表明寶寶此時的睡眠需求是大于另外兩種需求的。
這種情況下,如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布,只會干擾寶寶的睡眠過程,使寶寶發(fā)展成習(xí)慣性夜醒。
午睡時間別太長
不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜,盡管寶寶已經(jīng)睡了很長時間了,但是也不忍心叫醒寶寶。
其實,寶寶一天需要的睡眠時間就那么多,如果白天睡得多了,那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡,或睡不安穩(wěn)的情況。因此,寶寶午睡的時間不能太長。
白天小睡,只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯,情緒平和,這樣就可以了。
白天讓寶寶多活動,消耗精力
出生幾個月后,寶寶的活動量會越來越大,大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候,會發(fā)展出活潑、愛動的特質(zhì)。
當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后,白天適當(dāng)增加他的運動量,比如鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬,或是和孩子做一些身體互動游戲,寶寶的精力白天都釋放出來了。這樣不僅能促進動作發(fā)育,還能促進夜間睡眠,讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
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最后再啰嗦一點，寶寶會有睡眠倒退期。厭奶期，猛漲期，生病了，打疫苗，長牙了，搬家了，媽媽上班了……寶寶都可能出現(xiàn)睡眠倒退的現(xiàn)象，時間一周左右，這個時候還是可以適當(dāng)寵一寵的，過后寶寶依舊會記得怎么自己入睡。
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